つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしをしていると、毎日のごはんって意外と負担になりませんか？作るのが面倒だったり、外食が続いて健康面が不安になったり、そもそも献立を考えるのが億劫だったり…。

そんな中で、栄養バランスの整った手作り感ある食事が手間なく届く「つくりおき.jp」は、一人暮らしの強い味方です。

自炊のような満足感がありながら、料理の手間をすべて省けるこのサービスは、心も身体も支えてくれる存在なんですよ。

今回はそんなつくりおき.jpが、なぜ一人暮らしにぴったりなのか、その理由をわかりやすくお伝えします。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

つくりおき.jpの魅力は、まるで自炊したかのような家庭的な味わいの食事が、手間をかけずに楽しめるところ。

冷凍ではなく冷蔵で届くから、食感や風味が損なわれず、家庭で作ったような自然なおいしさが感じられます。

一人分だけのごはんを毎回作るのは大変だし、つい面倒になってしまいますよね。

そんなときでも、つくりおき.jpがあれば温めるだけでしっかりごはんが用意できるから、忙しい日や疲れているときにも頼れるんです。

食べることを大切にしながら、自分の時間もちゃんと守れる、そんな心強い存在です。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

自炊をしていても、「これで栄養足りてるのかな？」って心配になることありますよね。

特に野菜が少なかったり、タンパク質が不足していたり…。

でもつくりおき.jpのメニューは、管理栄養士がしっかりと栄養バランスを考えて作っているから安心なんです。

主菜と副菜の組み合わせで、自然とビタミンやミネラルも摂れるよう工夫されています。

しかも毎週違ったメニューが届くから、飽きずに続けられるのも嬉しいポイント。

健康的な食生活を無理なく保ちたい一人暮らしさんにぴったりなんです。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

一人暮らしの自炊って、調理だけでなく買い物や片付けも全部ひとりでやるから、とにかく手間がかかるんですよね。

その点、つくりおき.jpを取り入れれば、調理ゼロ、買い物も不要で、疲れて帰ってきた日でもすぐにごはんが用意できるんです。

それなのに、コンビニごはんやレトルトとはまったく違う“ちゃんと感”のある味わい。

しかも野菜や副菜も豊富に摂れるので、栄養面でも安心。

続ければ続けるほど、「これならムリなく健康が保てる」と実感できるようになるはずですよ。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしの自炊でよくあるのが、「食材を使いきれずに腐らせてしまった」という食材ロスの悩み。

少量ずつ使いたくても、スーパーで売っている野菜やお肉はどうしても量が多くなりがちです。

その結果、使い切れずに冷蔵庫でしおれていく野菜…なんて経験、誰しもあるのではないでしょうか。

つくりおき.jpを利用すれば、必要な分だけが調理済みの状態で届くので、買いすぎや作りすぎによるロスがゼロに。

冷蔵庫の中もスッキリして、管理がしやすくなりますよ。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

「キャベツ買ったけど半玉以上余ったまま…」「調味料使い切る前に賞味期限が来てた…」そんな、一人暮らしならではの食材ロスの悩みって本当に多いんです。

つくりおき.jpなら、そもそも食材を自分で買わないから、こうしたリスクがそもそも発生しません。

届く料理はすぐ食べられる状態なので、買ってから悩むこともなくなります。

食材をダメにしてしまったときの罪悪感からも解放され、食生活が気持ちよく回るようになりますよ。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

食材ロスだけでなく、「つい作りすぎて食べきれなかった…」ということも一人暮らしにはありがちですよね。

特に煮物や炒め物など、分量を調整しづらい料理は余ってしまうことも。

つくりおき.jpは、その週にちょうどいい量の惣菜が届く仕組みなので、買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎといった無駄が発生しません。

必要な分だけを無理なく消費できるというのは、忙しい毎日においても大きな利点。

環境にも財布にもやさしい暮らしが叶うんです。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

一人暮らしをしていると、食事のタイミングって本当にバラバラになりがちですよね。

仕事が遅くなった日や、ちょっと夜更かししてしまった日、朝食をしっかり食べたい休日など、食べる時間帯や食欲の波に合わせてフレキシブルに対応したくなるのが本音。

つくりおき.jpなら、冷蔵保存された状態で複数のおかずがまとめて届くので、好きなタイミングで組み合わせを変えながら自由に食べられます。

1日2食にしてもいいし、小腹が空いたときに副菜だけつまんでもOK。

ストックしておけば、いつでも安心感と満足感を得られる食生活が自然に手に入ります。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

「今日は食べたいけど、明日は予定があるから軽く済ませたい」そんなふうに予定が日によってバラバラなのが一人暮らし。

だからこそ、毎日決まった量の食事を消費するスタイルは正直きついんですよね。

その点、つくりおき.jpは「今日は主菜だけにしよう」「副菜を朝ごはんにしよう」など、自由なアレンジができるのがありがたいんです。

冷蔵で数日保存できるし、必要があれば冷凍にも対応。

自分のペースで調整できる“ゆるさ”が、一人暮らしには本当にちょうどいいんですよ。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

一人暮らしで意外と面倒に感じるのが、スーパーやコンビニに足を運ぶ回数。

買い物って時間も体力も消耗しますし、ついつい余計なものまで買ってしまって出費がかさむことも。

つくりおき.jpがあれば、週に一度の宅配で必要な食事がほとんどまかなえるので、「今日はなに買おう…」という迷いごとから解放されます。

自炊のための買い出しも減り、外出しない日があっても安心して過ごせるようになります。

買い物が少なくなると、心も暮らしもスッキリしてくるんです。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

スーパーやコンビニに行くと、予定外の買い物をしてしまったり、レジで並んだり、意外と時間がかかりますよね。

つくりおき.jpを利用することで、そうした“ちょこちょこ買い”が激減します。

特に「とりあえず何か買って帰ろう」とコンビニに寄ってしまうクセがある方には、かなりの節約効果が期待できます。

そのぶん食費のムダが減り、時間にも余裕が生まれて、気持ちにもゆとりが持てるようになります。

生活の効率が良くなるって、ちょっとしたことの積み重ねなんですよね。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

外食やデリバリーは便利ですが、1回の費用が1,000円を超えることもざらで、月の食費が膨らんでしまいがちです。

しかも、栄養バランスが偏ったメニューも多く、野菜が不足していたり、味が濃すぎたりすることもあります。

つくりおき.jpなら、1食あたり約800円で、管理栄養士が考えたメニューをしっかり食べられるうえ、野菜もたっぷり。

さらに冷蔵で届くので味も新鮮なまま。

外食のような満足感と家庭料理の優しさを両立してくれるので、コスパという点でも非常に優秀な選択肢なんです。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

食費を抑えつつも、「ちゃんとしたごはん」が食べたい。

それって一人暮らしの多くの人が求めることだと思います。

つくりおき.jpは、週に数回利用するだけでも食生活が整い、外食の回数が減って結果的に節約につながるという良いサイクルが生まれます。

宅食というと高く感じるかもしれませんが、野菜をたっぷり使った料理をわざわざ自炊で毎日用意する労力や費用を考えると、むしろリーズナブル。

無理せず「ちゃんとした食事」が手に入るって、すごく価値のあることなんです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

一人暮らしの食事に宅食サービスを取り入れる際、「料金が高くなりすぎないか？」というのは気になるポイントですよね。

特につくりおき.jpは“手作り感のある冷蔵お惣菜”という特徴があるぶん、料金設定も少し高めに見えるかもしれません。

でも実際は、内容をしっかり見てみるとそのボリュームや品質、そして活用の幅広さから考えて、かなりコスパのいいサービスなんです。

ここでは一人暮らしで利用する場合の料金感や、どう使うと費用対効果が高くなるかについて、詳しく紹介していきます。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpには「週３食プラン」と「週５食プラン」の２つがあり、それぞれで届く料理の量と価格が異なります。

週３食プランでは4人前×3食＝合計12品、週５食プランでは4人前×5食＝合計20品が届きます。

それでいて料金は週3食プランで9,990円、週5食プランで15,960円（いずれも税込・送料込み）となっており、単価だけ見ると少し高く感じるかもしれません。

でも、１品ごとのボリュームはかなりしっかりしていて、大人2～3人で食べられる量が基準。

そのため、一人暮らしなら“数日に分けて食べる”前提で使うことで、実はかなりお得に感じる方も多いんです。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

週３食プランでは、毎週主菜３品と副菜５品がセットになって届きます。

どれも冷蔵保存された状態なので、届いてすぐに温めて食べられるのが魅力です。

一人暮らしの場合、この８品を数日にわけて食べることで、実質“夕食だけ”なら1週間近く持たせることもできます。

自分であれこれ買い出しして作るよりも、はるかに効率的ですし、味も栄養も満足感が高いんです。

料理にかかる時間をカットしながら、毎日の食事の質を保てるのは、一人暮らしには本当にありがたい仕組みだと思います。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週５食プランでは、主菜５品と副菜６品の合計11品が届きます。

週３プランと比較して価格は上がりますが、その分バリエーションが増えるので、昼食や朝食、弁当などにも使いたい方にはぴったりです。

毎日違うおかずが食べられるのは飽きが来にくく、健康面でも理想的ですよね。

また、数品をまとめて食べるのではなく、小分けにして少しずつ使うことで、コストパフォーマンスも大幅に改善されます。

一人で全部を食べきるにはむしろちょうど良い量なので、使い勝手の面でも安心です。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

つくりおき.jpの料理は、1品あたりのボリュームがかなり多めに設定されているため、一人暮らしで夕食のみに使うのであれば、週３食プランでも十分すぎるほどの内容になります。

主菜も副菜もたっぷり入っているので、１回で食べ切らずに翌日に回すこともできますし、好きなタイミングで小分けして活用することも可能。

仕事で疲れた日の夜に、温めるだけで手間なく美味しいごはんがあるというだけで、毎日の満足感がぐんと上がるはずです。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

届いた料理を見てまず驚くのが、１品あたりの量がしっかりあること。

公式にも“大人2〜3人前”と案内されているだけあり、一人暮らしだと1食で食べきれないことも珍しくありません。

そのため、届いたおかずをタッパーに移して何回分かに分けたり、主菜だけ食べて副菜は翌日に…といった活用がしやすいんです。

冷蔵で届くからこそ、食感や味がそのままで、飽きずに食べきれるのもポイントですね。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

届いた料理は、そのまま食べてももちろん美味しいですが、小分けにして冷蔵・冷凍保存すれば何日も楽しめます。

一人分ずつ小皿に取り分けておけば、電子レンジでチンするだけで夕食やお弁当の完成。

忙しい朝や遅く帰った夜でも、あたたかい食事がすぐに準備できるのは本当に助かります。

特に一人暮らしで「作り置きする時間がない」人にとって、これは時短と節約の両立ができる嬉しいポイントです。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの料理が入っている保存容器は、そのまま冷凍保存にも対応しています。

これが意外と便利で、「今週は食べきれないかも」というときにも、パックごと冷凍庫に入れてしまえばOK。

食べたいときに解凍すれば、味も損なわれずに美味しく食べられます。

保存容器の形もスリムで冷凍庫に入れやすいサイズ感なので、一人暮らしの限られたキッチンスペースでも邪魔にならないのが助かりますよ。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

つくりおき.jpの週５食プランは、食事の回数が多い方や、朝食・昼食でも活用したい方に最適です。

副菜が多く届くので、朝食にちょこっと添えたり、晩ごはんで残ったおかずをお弁当として持って行ったりと、多目的に使えるのが魅力です。

もちろん、すべて食べきれない週は冷凍保存で対応もできるので、無理に消費しなきゃというストレスもありません。

一人暮らしの生活に柔軟に合わせて使える、ちょうどいいボリューム感なんです。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

届いた主菜・副菜はどれもお弁当のおかずにぴったりなサイズ感や味付けで、小分けして冷蔵や冷凍にすれば、お弁当用ストックとしても大活躍します。

特に朝はバタバタしがちなので、レンジで温めたおかずを詰めるだけで手作り風弁当が完成するのはありがたいですよね。

コンビニ弁当に頼らず、健康的で美味しいお弁当が持てるって、心にも財布にもやさしい選択だと思います。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝ごはんを抜いてしまうこと、ついありますよね。

でも、つくりおき.jpの副菜を少し小分けしておけば、温めるだけですぐに朝食が用意できます。

ごはんやパンと合わせるだけで、立派な朝ごはんになりますし、体もちゃんと目覚めてくれるんです。

慌ただしい朝こそ、栄養のある食事が必要。

そんなときに、手軽に使えるおかずがあるのは本当に心強い存在です。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

つくりおき.jpは、一人暮らしの食生活をグッと楽にしてくれるサービスですが、届いたお惣菜を上手に使いこなすためには、ちょっとした工夫も大切です。

特に冷蔵保存が基本となるため、賞味期限との付き合い方や保存方法、日々の食事スケジュールなどを意識することで、食材ロスを防ぎつつ最後まで美味しく食べられるようになります。

ここでは、つくりおき.jpを無理なく使い切るためのコツや、お得に活用するアイデアを、具体的に紹介していきますね。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpのお惣菜の中には、冷凍保存に向いているものもあります。

そうした商品は、届いたその日に小分けしておくと便利です。

食べきれなかった分をそのまま冷蔵庫に置いておくと、つい忘れてしまって無駄にしてしまうこともありますよね。

あらかじめ1食分ずつ、もしくはお弁当サイズにして冷凍しておけば、必要なときに取り出して使えるのでとっても便利なんです。

こうした工夫が、毎日の食事を無駄なく、美味しく、ストレスなく続けるポイントになりますよ。

商品パッケージに保存方法の記載があります

冷凍保存に対応しているかどうかは、商品ごとのパッケージにきちんと記載されています。

パッと見ただけではわかりづらい場合もあるので、届いたらまず表示を確認しておくのがベストです。

「冷蔵〇日以内」「冷凍可」などの情報をチェックするだけで、保存や消費の計画が立てやすくなりますよ。

慣れてくると「これは冷凍に回そう」「これはすぐ食べよう」と自然に判断できるようになって、より効率よく活用できるようになります。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍保存したお惣菜を美味しく食べるためには、自然解凍がおすすめです。

冷蔵庫に移して12〜24時間ほどかけてゆっくり解凍することで、食感や風味の劣化を防ぐことができます。

急いで電子レンジで解凍してしまうと、せっかくの手作り感が損なわれてしまうこともあるので、前日に食べる予定があるときは、寝る前に冷蔵庫へ移しておくとスムーズです。

少しの準備で、美味しさをそのまま楽しめるんです。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpの商品が届いたら、何も考えずにそのまま冷蔵庫へ…ではなく、まずは中身をざっと確認して、どれをいつ食べるかをざっくりスケジューリングするのがおすすめです。

冷蔵で早めに食べるべきもの、後日でも大丈夫なもの、冷凍してストックするものなどを最初に分類しておくと、無駄なく効率的に使い切ることができます。

「計画的に食べる」が習慣になれば、食材ロスも減って心にも余裕が生まれますよ。

冷蔵のものを先に消費する

届いた惣菜の中でも、特に水分が多い煮物系やサラダ類は、できるだけ早めに消費した方が安心です。

冷蔵保存のままでは日持ちしないので、まずはこういった料理を優先的に食べるようにしましょう。

逆に、炒め物やしっかり味付けされたものは冷凍保存に向いている場合が多いため、後日食べる予定なら冷凍しておくのがベターです。

このちょっとした優先順位付けが、美味しく、効率よく使い切るポイントになります。

後から食べるものは冷凍させておく

週の前半は在宅だけど、後半は出かける予定がある…そんな時は、届いた料理のうち半分くらいを最初から冷凍しておくのも一つの方法です。

冷蔵保存している間にうっかり忘れてしまうこともありますが、冷凍しておけば数週間は持つので安心。

「忙しい日に食べよう」と思ってストックしておくと、何も用意がない日に本当に助かります。

後から食べることを想定して、冷凍の準備をしておくと、無駄もストレスもグッと減りますよ。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpのお惣菜は、お弁当用としても非常に便利です。

特に朝の時間が限られている一人暮らしの方には、前日のうちに自然解凍しておくだけで、朝はお弁当箱に詰めるだけで完成という手軽さがありがたいですよね。

レンジで温める時間すら惜しい朝の忙しい時間に、すぐに使えるおかずが用意されていると、気持ちも余裕が生まれます。

さらに、色とりどりの副菜が揃っているので、見た目にも栄養的にもバランスの良いお弁当が簡単にできあがります。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

毎週届くつくりおき.jpの惣菜は、そのまま食べるだけでなく、ちょっとしたアレンジで別のメニューに変えることもできます。

たとえば煮物を卵とじにしたり、炒め物を丼にしたり、野菜の和え物をサラダに混ぜたりと、ひと手間で食卓のバリエーションが広がるんです。

飽きずに楽しめるだけでなく、「今日は何を作ろう？」と考える時間も減らせるので、忙しい一人暮らしにぴったりのアイデアです。

アレンジを楽しみながら、自分だけの“マイルール”を見つけるのも良いかもしれません。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpを賢く使いこなすには、「いつ食べるか」というルールを決めておくのもおすすめです。

たとえば「平日はつくりおき.jpで自宅ごはん、週末は外食や好きなものを楽しむ」というように、自分のライフスタイルに合わせたリズムをつくることで、計画的に食べきることができるようになります。

無駄が出にくくなり、毎週の食事が自然とルーティン化されていくことで、生活全体が整ってくる感覚も得られるようになりますよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしをしていると、食事っていつの間にか悩みのタネになっていませんか？「今日は何を作ろう？」「疲れたから買って済ませようかな」そんな日々の葛藤は、意外と心にストレスを積み重ねていきます。

そんな中、つくりおき.jpのような宅食サービスは、日常の中で“考えなくてもいい安心”を与えてくれる存在です。

自炊の手間を減らしつつ、栄養バランスの取れた食事ができるのは、一人暮らしにとって大きなメリット。

一方で、使い方や生活スタイルによっては合わない点もあるかもしれません。

ここでは、つくりおき.jpを一人暮らしで使うときのメリットとデメリットを、わかりやすくご紹介していきます。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人分だけのごはんを毎日作るのって、思っている以上に大変ですよね。

献立を考えるのも、買い物に行くのも、すべて自分ひとり。

つい面倒になって、インスタントやコンビニに頼ってしまうこともあると思います。

でも、そういう食事が続くと、栄養面や体調が気になってきてしまいますよね。

つくりおき.jpを利用すれば、管理栄養士が監修したメニューが冷蔵で届くので、加熱するだけで“きちんとしたごはん”が用意できるようになります。

無理せず、自然と健康的な食生活を続けられるというのは、忙しい一人暮らしにとって本当にありがたいポイントです。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

一人での食事だと、ついつい好きなものばかりを選んでしまったり、野菜不足になってしまったりと、偏りがちな傾向がありますよね。

特に仕事や学業が忙しいと、食生活まで手が回らないことも少なくありません。

つくりおき.jpでは、管理栄養士がバランスを考えてメニューを設計しているので、野菜もタンパク質も自然と摂ることができます。

添加物も最小限で、優しい味つけだから、続けるほどに身体にやさしい変化が感じられるかもしれません。

食事で無理せず健康管理できる、それだけでも日常の安心感が違ってきます。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

一人暮らしで一番負担に感じるのが、実は「食事の準備」なんですよね。

冷蔵庫を開けて「何を作ろう…」と悩むところから始まり、食材を買いに行って、下ごしらえして、調理して、食べたら片付けまで…これだけで1〜2時間があっという間に過ぎてしまいます。

毎日これを続けるのは、正直かなりのエネルギーが必要です。

つくりおき.jpなら、あらかじめ完成されたおかずが冷蔵で届くので、温めるだけで食事が完成します。

買い物に行く必要もなければ、洗い物も最小限。

自由に使える時間がぐんと増えて、気持ちにも余裕が生まれますよ。

由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

つくりおき.jpの大きな魅力は、手間がかからない分“時間”という貴重な資源が手に入ることです。

ごはんの準備や後片付けにかけていた1〜2時間がそのまま自由時間に変わるとしたら、何をしますか？趣味の読書、ドラマ鑑賞、副業、あるいはゆっくりお風呂に入る時間…。

一人暮らしだからこそ、自分の時間の使い方にはこだわりたいもの。

食事の質を落とさずに時間を生み出せるというのは、まさに「自己投資」の一環とも言えるかもしれませんね。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

コンビニ弁当や外食は手軽で便利ですが、気づけば栄養が偏りがちで、食費も意外と高くつくものです。

1回あたりの食事が1,000円近くなることもザラで、これが週に何度も続くとあっという間に出費がかさんでしまいますよね。

その点、つくりおき.jpは1食あたり約800円で、管理栄養士監修のしっかりとバランスの取れたメニューが食べられます。

しかも冷蔵で届くので、出来立てのような風味や食感が味わえるのも嬉しいポイント。

健康と節約、どちらも大切にしたい一人暮らしの方にとって、この“ちょうどよさ”はとても魅力的です。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

外食が続くと塩分や脂質が気になったり、お腹の調子が悪くなったりすることってありますよね。

そして何より、1ヶ月の食費を見直したときに「ちょっと使いすぎたかも…」と後悔する瞬間もあるはず。

つくりおき.jpなら、栄養価が計算された食事を継続的に摂ることができるうえ、ムダな間食やコンビニへの寄り道が減っていくので、自然と食費のコントロールがしやすくなります。

健康にも財布にもやさしく、しかも無理なく続けられる。

そんな食生活が手に入るって、すごくありがたいことなんです。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

一人暮らしだと、週によって予定が変わったり、体調が不安定だったりして「今週は食べきれないかも…」なんてこともありますよね。

つくりおき.jpのお惣菜は基本的に冷蔵保存が前提ですが、必要に応じて冷凍保存することも可能です。

すぐに食べられない分は冷凍しておいて、何も用意ができなかった日にさっと使う――そんな“食の保険”としてストックできるのは、非常に心強いんです。

せっかく届いた美味しい料理を無駄にせず、計画的に楽しめるのは、忙しい一人暮らしには本当にありがたいですね。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

つくりおき.jpの料理は保存料を使っていない分、賞味期限はやや短め。

でも、それが品質の高さを裏付けている証でもあります。

とはいえ、すべてを期限内に食べきれない週もあるもの。

そんなときは、冷凍保存という選択肢がしっかり用意されているから安心です。

特にスープ系や煮物系の料理は冷凍にも適しているので、無理に急いで食べる必要がなく、予定に合わせて柔軟に対応できます。

「もったいない」を回避しながら、食材の価値をしっかり活かせるのは、地味だけどとっても大切なポイントなんですよ。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

「今日は何を食べよう」「冷蔵庫に何が残ってたっけ」――そんな悩みが毎日頭をよぎるのは、一人暮らしあるあるですよね。

とくに忙しい日や疲れて帰ってきた日には、その“ちょっとしたこと”が心の重荷になることも。

つくりおき.jpを利用すれば、そうした日常の小さなストレスから解放されます。

冷蔵庫に美味しい料理が待っている安心感があるだけで、帰宅後の気持ちがふっと軽くなる。

毎日を少しでも快適に過ごすために、食事の準備を手放すって、実はとても大きな選択なんです。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

何もない冷蔵庫を見てため息をついたり、疲れているのに無理してコンビニまで出かけたり…。

そんな小さな疲れが積み重なると、日常にどこか“しんどさ”が残るようになりますよね。

つくりおき.jpがあると、「帰ればあったかいごはんが待ってる」という安心感が生まれて、心に余裕が出てきます。

忙しくても、体調が悪くても、自分のために用意されたやさしいごはんがある――それだけで、一人暮らしの毎日がちょっとずつ穏やかに変わっていくんです。

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpの魅力のひとつは、ボリュームのあるお惣菜が届く点ですが、一人暮らしの方にとっては逆に「多すぎる」と感じてしまうこともあるかもしれません。

特に小食の方や、食事の量を普段から抑えている方にとっては、1パックに2〜3人前相当の量が入っているため、一度で食べきれず持て余してしまうことがあります。

でも安心してください。

小分け保存や冷凍を活用すれば、ムリなく何日間かにわけて食べられるようになります。

最初は量に戸惑っても、使い方に慣れてくると、自分のペースで上手に活用できるようになりますよ。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

届くおかずはしっかりした量なので、「おいしいけど一気には無理…」という場面もあるかもしれません。

とくに副菜が豊富な週は、種類ごとに少しずつ食べたいのに、ひと皿がたっぷり入っていることで、食べきれないという悩みにつながることも。

そんなときは、保存容器に移し替えて冷蔵・冷凍で小分け保存するのがおすすめです。

一人暮らしでも「毎食ちょっとずつ」食べられるように工夫すれば、量の多さはむしろメリットに変わっていきますよ。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpは冷蔵配送のため、料理が作られた日から賞味期限はだいたい4日間前後に設定されています。

これは保存料や添加物を使っていないからこその安心設計なのですが、逆に言えば「のんびりしていると食べきれない」というプレッシャーにつながることもあるんです。

特に急な予定が入った週などは、「せっかくのお惣菜を無駄にしそう…」という不安が頭をよぎるかもしれません。

そのため、届いたらまず“いつ何を食べるか”をざっくりイメージしておくのがおすすめです。

冷蔵配送なので、長期保存できない

冷蔵で届くぶん、つくりおき.jpは長期保存には向いていません。

冷凍食品と違って賞味期限が短いので、「食べる日を決めておかないと、うっかり期限を過ぎてしまった…」なんてことも。

これは忙しい一人暮らしの方にはちょっとしたデメリットに感じられるかもしれません。

でも、料理自体は冷凍保存も可能なので、「食べきれないかも」と感じたら、早めに冷凍するクセをつけると安心です。

慣れてくると、ちょうど良いペースがつかめるようになりますよ。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

せっかく届いたお惣菜、ロスにしたくないですよね。

そのためには、あらかじめ「月曜はこれ、火曜はこれ」というように、ざっくりでも食べきりの予定を立てておくことが大切です。

一人暮らしだと気まぐれに食べたくなるものも変わるので、ちょっと面倒に思うかもしれませんが、実はこれが食材ロスを防ぐ大きなコツなんです。

冷凍できるメニューは早めに分けて保存しておけば、無理に食べ急ぐ必要もありません。

うまくリズムができれば、ロスのリスクはぐっと減らせますよ。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpのお惣菜は、健康を意識した「やさしい味つけ」が基本になっています。

そのため、濃い味に慣れている方や、普段から外食やデリバリー中心の食生活をしている方にとっては、「ちょっと物足りないかも」と感じる場面があるかもしれません。

特に濃いめの中華や洋食に慣れている方には、淡白に感じることもあるでしょう。

ただし、これは裏を返せば「毎日食べても飽きない」「胃に優しく疲れにくい」というメリットでもあるんです。

好みに応じて、少しだけ調味料を足すなど、自分なりにアレンジを加えることで、満足感もアップしますよ。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

普段、味の濃い外食やデリバリーを利用している方にとっては、つくりおき.jpの味が「ちょっと薄いかな…」と感じるかもしれません。

塩分や脂質が控えめな設計になっている分、口当たりはとても優しく、体にはいいのですが、物足りなさを感じることもあるのは正直なところです。

とはいえ、素材の味をしっかり活かしたつくりになっているので、よく噛んで味わうことで「じんわりとした旨味」に気づく方も多いんです。

味の濃さより、体へのやさしさを重視したい方には、ちょうどいい味付けかもしれませんね。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpでは、健康を第一に考えて「和食」を中心としたメニュー構成が多くなっています。

煮物やおひたし、焼き魚など、家庭的な料理が多く、和食好きの方にはぴったりですが、反対に「たまにはガッツリ洋食が食べたい」「中華が恋しい…」という日も出てくるかもしれません。

メニューは週替わりですが、全体の傾向として和食に偏っているため、毎週頼むと“ちょっと同じ感じかも”と思う場面もあるでしょう。

そんなときは、アレンジを加えることで変化をつけるのもおすすめです。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

毎週届くメニューが和食寄りのラインナップだと、普段から洋食や中華をよく食べる方には、少し物足りなく感じることがあるかもしれません。

特に味のインパクトや油のコクを求める方には、控えめな味付けが続くと「また和食か…」という気持ちになることも。

そういった場合は、届いたお惣菜にチーズを加えて洋風にしたり、中華だしやラー油を足して中華風にアレンジしたりして、自分の好みに寄せる工夫をしてみると、より楽しめるようになりますよ。

食事に変化をつけたい方には、こうした“ちょい足しアレンジ”が鍵になります。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpは、1食あたり約800円前後という価格帯なので、自炊が得意な方や節約を意識している方にとっては、「やっぱりちょっと高いかも」と感じることもあります。

特に一人暮らしで食費を抑えたい場合には、毎週の出費が積み重なることで負担になってしまう可能性もあるんですね。

ただし、これは“時短・健康・手間の削減”という目に見えない価値をどう捉えるか次第。

すべてを数値で比べるよりも、「どれだけ心と体がラクになるか」という視点で見れば、納得できる方も多いはずです。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

「食材をまとめ買いして自炊すれば、1食あたり300円くらいで済む」と考える人にとって、つくりおき.jpの価格は割高に感じるかもしれません。

確かに、自炊が得意で段取りもうまい方にとっては、食費を大幅に抑えることができます。

ただし、つくりおき.jpが提供しているのは“ごはんだけ”ではなく、“時間・手間・栄養管理・安心感”といった付加価値です。

そのすべてを加味したとき、価格以上の価値を感じるかどうかが、コスパの判断基準になるんですよね。

どちらを重視するかは、ライフスタイル次第なんです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！

自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。

次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。

冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。

賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。

バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。

外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jp は一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍