ワタミの宅食のおかずのみのメリット・デメリット！ご飯つきや冷凍おかずのメニュー

ワタミの宅食のおかずのみメニューがおすすめのポイントを紹介します

ワタミの宅食には、ごはんが付いていない「おかずのみメニュー」があります。

このメニューが人気を集めている理由は、ただ手軽だからというだけではありません。

自分でご飯の量を決められる自由さ、価格の安さ、冷凍保存ができていつでも食べられる便利さ、そして栄養バランスへの配慮といった要素が、利用者にとって嬉しいポイントとして多く挙げられています。

忙しい毎日でも健康的な食事を継続したい方や、コスパを重視する方にとって、このおかずのみメニューはまさに心強い味方になってくれると思います。

ここでは、そんなおすすめポイントを具体的にご紹介していきます。

ポイント１・自分でごはんを用意するから「コスパが最高」

おかずのみメニューの大きな魅力は、なんといってもコストパフォーマンスの高さです。

白ご飯がついていないことで、その分の価格が抑えられており、毎日続ける上での負担がかなり軽減されます。

たとえば、自宅で炊いたご飯や冷凍ご飯を使えば、経済的にも時間的にも効率の良い食生活を実現できます。

さらに、おかずは栄養バランスがしっかり考えられているため、安さと健康の両方を叶えてくれるんです。

食費を抑えたいけれど、栄養はしっかり摂りたいという方にとって、理想的な選択肢だと思います。

ごはん（白米）が付いていない分、価格がグッと抑えられている

ご飯なしという構成だからこそ、商品価格をかなり抑えられているのが特徴です。

必要なものだけを選べるという自由さが経済性につながっています。

おかず5品セットが約500円台〜で求めやすい価格

ワンコイン前後という手頃な価格で、おかずがしっかり5品も入っているのは嬉しいポイントです。

お弁当感覚で利用できて、お財布にも優しいです。

栄養バランスもバッチリで安心して続けられる

塩分やカロリーも抑えられており、野菜やたんぱく質がしっかり入っているので、健康志向の方にもぴったりです。

毎日食べても飽きにくい工夫もあります。

ポイント２・「好きな量だけ食べられる」自由さがある

おかずのみのメニューは、自分のその日の食欲や体調に合わせて食事を調整できるという柔軟さが魅力です。

ご飯を食べたい量だけよそったり、糖質制限をしている方なら思いきってご飯を抜いたりと、自分に合ったスタイルで食べられるのはとても嬉しいですよね。

また、家族で利用する場合でも、ひとりひとりのご飯の量を変えることで、無理なく皆に合った食事が整います。

こうした細やかな調整ができるのは、あえて「ご飯なし」にしたおかずコースならではの利点です。

自由度が高いからこそ、無理なく長く続けやすいのだと思います。

自分の食欲や体調に合わせて主食の量を調整ができるのが魅力

その日の体調や食欲に合わせて、主食であるご飯の量を自分で調整できるというのは、おかずのみメニューの大きなメリットです。

たとえば、仕事であまり動かなかった日にはご飯を少なめにしたり、エネルギーを使った日にはしっかり食べたりと、自分のリズムに合わせて柔軟に対応できます。

また、糖質を控えたい日にはご飯を抜いて、たんぱく質や野菜中心の食事にできるのも魅力的です。

この自由さがあるからこそ、健康を意識しながらもストレスなく食事が楽しめるんです。

日々の変化に寄り添ってくれる設計は、続けやすさにもつながると感じます。

ポイント３・メニューが豊富で「飽きない」「楽しい」

ワタミの宅食の魅力のひとつが、飽きのこない豊富なメニュー展開です。

毎日違うおかずが届くことで、献立を考える手間から解放されるのはもちろん、今日はどんな味に出会えるのかというちょっとしたワクワク感も味わえます。

和風・洋風・中華といった料理ジャンルがしっかり網羅されていて、味つけも優しく飽きがこない工夫がなされています。

栄養バランスだけでなく、視覚的にも楽しめる彩りを意識して盛り付けられているので、食べる楽しみを日々感じることができます。

単調になりがちな宅配食のイメージがガラッと変わるような、楽しい食体験を提供してくれるのがワタミの宅食の大きな強みです。

和・洋・中バリエーション豊富

ワタミの宅食では、和風・洋風・中華とバランスよく取り入れたメニュー構成になっているため、毎日の食卓がまるでレストランのように多彩になります。

和食だけでなく洋食や中華料理も登場することで、家庭の味を大切にしながらも、少し外食気分も味わえるところが嬉しいポイントです。

毎日違うジャンルのおかずが届くから飽きない

毎日違うジャンルの料理が届けられるため、「今日は何かな？」という小さな楽しみが生まれます。

おかずの内容が日替わりで変化し、定番メニューと新しさのバランスが絶妙なので、長く続けても飽きにくいのが特徴です。

味のマンネリ化が心配な方にも安心しておすすめできます。

ポイント４・栄養バランスがプロ監修で安心

食事で大切なのは、やはり栄養バランス。

ワタミの宅食は、すべてのメニューが管理栄養士によって監修されているため、健康を意識するすべての人にとって安心して取り入れられる内容になっています。

塩分やカロリーの調整はもちろん、必要な栄養素をしっかり取り入れつつ、毎日の食事に彩りと満足感を与えてくれる構成です。

体調を整えたい方や、日頃の食事内容が偏りがちな方にもぴったりです。

単身者や共働き世帯、高齢の方など、家庭の形に関わらず、それぞれの生活に寄り添うような設計がされていると感じられます。

管理栄養士がメニューを監修している

プロの管理栄養士がメニューを監修していることで、カロリーや塩分、栄養素のバランスがしっかり計算されています。

健康を気にしている方や、特定の食事制限がある方でも、無理なく安心して続けられる内容です。

毎日の健康を食事から支える力強いサポートになります。

一人暮らし、高齢者世帯、共働き世帯などにもおすすめ

ワタミの宅食は、さまざまな家庭環境に対応できる柔軟さが魅力です。

一人暮らしで自炊が難しい方、高齢の方で買い物が困難な方、共働きで食事の準備に時間がかけられないご家庭まで、誰にとっても使いやすく工夫されたサービス内容です。

生活に寄り添う存在として、多くの家庭に選ばれています。

ポイント５・食材を無駄にしない＝「エコ」な選択

食材の無駄を出さずに、必要な分だけを美味しくいただけることは、今の時代にとってとても大切なことです。

ワタミの宅食は、あらかじめ食べきりの分量に調整されたメニューが毎日届くため、作りすぎてしまったり、余らせてしまう心配がありません。

これによってフードロスを大幅に削減でき、環境にもやさしい選択ができます。

さらに、冷凍タイプの商品は長期保存ができるため、必要なときに必要なだけ食べるスタイルが実現できます。

自分にとっても、地球にとっても、ムダのないやさしい選び方ができるというのは、まさにこれからの時代に合った食生活だと感じます。

必要な食事が必要な分届くからフードロス削減＝環境にも優しい

必要な食事が必要な量だけ届くことで、余った食材が冷蔵庫の奥で眠ってしまうようなこともありません。

無駄を出さず、効率よく食べられるこのスタイルは、家庭の中の小さなエコ活動としても意味があると思います。

環境へのやさしさと自分の生活の質、どちらも大切にできるのが魅力です。

ワタミの宅食のおかずのみメニューの種類や料金/メニューの特徴について

ワタミの宅食では、白ご飯を含まない「おかずのみ」のメニューも充実しています。

忙しい日々の中で、食事の準備を少しでもラクにしたい方や、糖質を控えたい方にとっては、ご飯を別に用意できるスタイルがとても便利です。

冷蔵タイプで届くため、レンジで温めるだけで手軽にバランスの取れた食事が整うのも嬉しいポイントです。

今回は、その中でも特に人気のある「まごころおかず」と「まごころ手毬」の2種類について、特徴と料金を詳しくご紹介していきます。

自分のライフスタイルに合った方を見つけて、毎日の食事をもっと快適に楽しんでいただけたらと思います。

まごころおかずの特徴について紹介します

まごころおかずは、ワタミの宅食シリーズの中でも栄養バランスに特にこだわったメニューです。

毎日20品目以上の食材を使用しており、彩りも豊かで、目でも楽しめる内容になっています。

食塩相当量は1食あたり3.0g以下に抑えられているので、塩分を気にされる方にも配慮されています。

熱量は400kcal基準と、しっかり食べ応えがありながらヘルシーさも両立。

野菜は120g以上含まれており、食物繊維をしっかり摂ることができます。

たんぱく質も15g基準で含まれているため、年齢を問わず健康維持を考える方にぴったりの内容です。

主菜と副菜のバランスも良く、飽きずに続けやすい工夫がされています。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	3.0ｇ以下
熱量	400Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	15ｇ基準

まごころおかずの料金について

まごころおかずの料金は、5日間で3,450円、7日間で4,830円となっており、送料も込みでの価格設定です。

1食あたりおよそ690円〜700円前後で、これだけの栄養バランスと食材数を毎日確保できることを考えると、非常にコストパフォーマンスの良い内容だと思います。

外食に頼るよりも健康的で、何より毎日の食事が安心して任せられるという安心感があります。

特に、ご飯を自分で用意できる方や、毎日コンビニ食に頼っている方には、切り替えることで体調の変化を実感しやすいのではないでしょうか。

日数	料金（１食分）
５日間	3,450円（送料込み）
７日間	4,830円（送料込み）

まごころ手毬の特徴について紹介します

まごころ手毬は、コンパクトながらも栄養がしっかりと考えられている、おかずのみタイプのメニューです。

毎日15品目以上の食材が使用されており、見た目にも華やかで、楽しみながら食べられるのが特徴です。

食塩相当量は2.0g以下と控えめになっており、塩分を気にする方にも安心して利用していただけます。

カロリーは250kcal基準と軽めで、食事量をコントロールしたい方や、小食の方、高齢の方にも向いています。

また、おかずの品目数が多いため、少量でも満足感を得られるよう工夫されています。

体に優しく、でも美味しくて飽きにくい、そんな絶妙なバランスが魅力です。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	250Kcal基準

まごころ手毬の料金について

まごころ手毬の料金は、5日間で2,950円、7日間で4,330円となっており、1食あたりおよそ620円から640円前後です。

おかずのみでここまで栄養に配慮されたメニューをこの価格で毎日楽しめるのは、他にはなかなかないと思います。

ボリュームは控えめですが、食材の種類が多いため、満足感はしっかりと感じられます。

忙しい中でも健康を意識した食事を取り入れたい方や、ご飯を自由に調整したい方には、まごころ手毬は非常に良い選択肢になるはずです。

日数	料金（１食分）
５日間	2,950円（送料込み）
７日間	4,330円（送料込み）

まごころダブルの特徴について紹介します

まごころダブルは、ワタミの宅食シリーズの中でも特にボリュームと栄養バランスに優れたメニューです。

毎日20品目以上の食材を使用し、野菜は120g以上とたっぷり摂ることができます。

また、たんぱく質も20gを基準にしているため、しっかりとした食事を望む方にぴったりです。

塩分は4.0g以下に抑えられており、味付けに工夫がされていて満足感がありながら健康的です。

熱量は500kcalを目安に設定されているので、食べごたえがありながらも過剰摂取を防げるようになっています。

主菜が2品、副菜が4品という構成になっているため、日々の食事に彩りを加えながら、食の楽しみも広がるように感じます。

食欲がある方や栄養をしっかり取りたい方には、心強い選択肢となってくれると思います。

食材数（毎日）	20品目以上
食塩相当量	4.0ｇ以下
熱量	500Kcal基準
野菜量	120ｇ以上
たんぱく質量	20ｇ基準

まごころダブルの料金について

まごころダブルの料金は、5日間で3,950円、7日間で5,330円と設定されています。

1食あたりにすると約790円前後で、ボリュームや栄養価の高さを考えるととてもバランスの良い価格だと感じます。

1日しっかりとした食事を手軽に摂りたい方や、外食が多くなりがちな方にとって、自宅で本格的な食事を毎日用意してもらえるこのサービスはありがたい存在です。

また、まごころダブルは他のメニューに比べて主菜が多めに含まれているため、肉や魚などの主食材をしっかり食べたいというニーズにも応えてくれます。

カロリーや塩分も計算されているので、健康的に食事を楽しみたい方にも安心しておすすめできる内容になっています。

日数	料金（１食分）
５日間	3,950円（送料込み）
７日間	5,330円（送料込み）

ワタミの宅食のおかずのみコースのメリット・デメリットを紹介します

ワタミの宅食には、白ごはんがついていない「おかずのみコース」があり、多くの方に選ばれています。

このコースには、続けやすさや健康面への配慮といったたくさんのメリットがありますが、同時に使い方によっては感じるデメリットもあるかもしれません。

ご飯が自分で用意できるぶん、食事の量を自由に調整できるのは大きな魅力ですが、準備のひと手間が面倒に感じる方もいるかもしれません。

ここでは、そんなおかずのみコースのメリット・デメリットについて具体的にご紹介していきますので、ご自身のライフスタイルに合うかどうかの参考にしていただけたらと思います。

メリット１・メニュー数が豊富で飽きない

ワタミの宅食のおかずのみコースは、日替わりで提供されるメニューがとにかく豊富です。

毎日違う料理が楽しめることで、食べる楽しみが続き、長く利用していても飽きることがありません。

特に同じような味や品数に偏りがちな冷凍食品とは違い、しっかりとしたメニュー構成で毎日食べたくなる工夫がされています。

和食はもちろん、洋食や中華まで幅広いジャンルが用意されているため、家庭の食卓のようなバリエーションを感じられます。

これだけ毎日違うおかずを自分で用意するのは大変なので、調理の手間を省きながら美味しく飽きずに食べられるのは、本当に助かるポイントだと感じます。

日替わりで毎日違うメニューを用意/飽きないから続けやすい

おかずは毎日違う内容で届けられるため、単調になりがちな宅配食でも食事の時間が楽しみになります。

日々の変化があることで、無理なく続けやすいのが魅力です。

和食・洋食・中華バランスよくローテーション

味付けやジャンルが偏らず、和食、洋食、中華とバランスよく組まれているので、毎日新鮮な気持ちで食べられます。

自宅で用意するよりも、ずっと幅が広がる印象です。

魚料理、肉料理、煮物、炒め物、揚げ物など種類も幅広い

メインとなる素材もバリエーション豊かで、魚・肉・野菜を使ったさまざまな調理法のおかずが登場します。

どんな好みにも合う内容になっていて、毎回楽しみにできます。

メリット２・栄養バランスがしっかりしている

食事の栄養バランスを自分だけで毎日整えるのは、意外と難しいものですよね。

ワタミの宅食のおかずのみコースは、すべて管理栄養士が監修しており、たんぱく質、食物繊維、野菜などがしっかり組み込まれた献立になっています。

塩分やカロリーについても配慮されていて、健康を気にする方にとっても安心して利用できる内容です。

コンビニやスーパーの惣菜ではどうしても偏りがちだった栄養面を、宅配で手軽にカバーできるのはとてもありがたいですよね。

食事を変えるだけで体調が整ったという声も多く、継続することでしっかり効果を感じられるサービスだと思います。

すべて管理栄養士が監修/コンビニ惣菜などでは栄養バランスが不安な人にぴったり

メニューはすべて管理栄養士によって設計されており、バランスの取れた内容が日々届けられるため、健康的な食生活を送りたい方におすすめです。

たんぱく質・野菜・食物繊維がしっかり組み込まれている

身体づくりに欠かせない栄養素が自然に摂れるよう構成されており、無理なく栄養補給ができます。

偏った食事になりにくいのが安心材料です。

塩分・カロリーも配慮されていて、健康志向にもぴったり

一食ごとの塩分やカロリーが調整されていて、ダイエット中や生活習慣病が気になる方にも優しい内容になっています。

美味しさもキープされています。

メリット３・利便性バツグン（温め時間も短い！）

忙しい毎日を過ごしていると、食事の準備にかける時間や労力をできるだけ減らしたいと感じることがありますよね。

そんな時にぴったりなのが、ワタミの宅食です。

温め時間は基本的に電子レンジで2〜3分程度。

冷蔵で届いたおかずをそのままお皿に移さずにレンジに入れるだけで、すぐに温かくて美味しい食事が完成します。

朝の忙しい時間にも、夜疲れて帰ってきたときにも、わずかな手間で栄養バランスの整った食事を楽しめるのは本当にありがたいです。

冷凍ではない分、温めたときの食感や風味も良く、準備のストレスも感じにくいところが嬉しいポイントです。

基本電子レンジで2～3分温めるだけでOK！忙しい人におすすめ

調理の手間がかからないというのは、忙しい日々の中で何よりの助けになります。

電子レンジで2〜3分という短時間で準備が整うので、朝の出勤前でも、帰宅後すぐでも、あっという間にご飯が完成します。

料理が苦手な方や、調理時間を節約したい方にとって大きな味方になってくれます。

朝でも夜でも、疲れたときでも、すぐに食事が完成/食事を準備する手間やストレスがなくなる

どんな時間帯でも、手間なく食事がとれるのはとても助かります。

疲れているときに一から食事を作るのは大変ですが、ワタミの宅食なら温めるだけで済むので、心にも余裕が生まれます。

台所に立つ時間が減ることで、自分の時間も大切にできるようになりますよ。

メリット４・保管は冷蔵でOK！（冷凍じゃないから味が落ちにくい）

ワタミの宅食は、基本的に冷蔵で届けられるため、冷凍による味の劣化がありません。

冷凍弁当のように解凍時の水っぽさや風味の変化が起きにくく、食材の本来の美味しさをしっかりと感じることができます。

冷蔵庫で保管しておけば、必要なときにすぐ取り出して温めるだけなので、保存も調理もシンプルです。

また、冷蔵配送だからこそ、届いたその日のうちに食べることで、よりフレッシュな味わいを楽しむことができます。

家庭の冷凍庫を圧迫せずに済む点も、実は見逃せない利点です。

ワタミの宅食は「冷蔵配送」が基本/担当のまごころスタッフが配達

専属のまごころスタッフが手渡しで配達してくれる安心感も、ワタミの宅食ならではです。

顔なじみのスタッフが毎日届けてくれることで、ちょっとした会話や気配りが日常に加わり、単なる宅配以上の価値を感じられます。

冷蔵配送なので鮮度が高く、美味しさも保たれています。

配達後、冷蔵庫で保管→温めてすぐ食べられるから便利

届いたらそのまま冷蔵庫に入れるだけでOK。

夕食にすぐ使いたいときや、翌日用に取っておきたいときにも便利です。

冷凍のように解凍の手間がない分、食べたいときにすぐ食べられるというのは、日々の食事のストレスを減らす大きなポイントになると感じます。

メリット５・料金がリーズナブル/コスパがいい

食事サービスを利用するうえで、やはり気になるのが料金面ですよね。

ワタミの宅食は、1食あたり500円台から利用できるリーズナブルな価格設定になっています。

この価格で、栄養バランスが整った食事が毎日自宅まで届くというのは、コストパフォーマンスの面でも非常に優れていると感じます。

料理の時間や買い物の手間、光熱費などを考慮すると、むしろお得にすら思えるほどです。

毎日のことだからこそ、無理なく続けられる金額というのはとても大切で、その点でワタミの宅食は多くの人に選ばれている理由がよくわかります。

1食あたり約500円台〜で続けやすい価格

毎日続けるサービスだからこそ、価格の負担感が少ないのは重要です。

ワタミの宅食は1食500円台〜という価格帯で、健康を意識した食事が手軽に取り入れられるので、家計にも優しい選択肢です。

価格以上の満足感が得られるのも嬉しい点です。

栄養管理＆調理不要でコスパが良い

管理栄養士が監修したバランスの良い食事を、調理不要で毎日食べられるというのは、非常にコストパフォーマンスが高いと言えます。

時間の節約と健康管理の両方を叶えながら、価格も抑えられる。

そんな魅力が詰まっているのがワタミの宅食です。

デメリット１・保管期限が短め

ワタミの宅食のおかずのみメニューは冷蔵保存で届けられるため、消費期限が比較的短い点には注意が必要です。

一般的には2～3日以内に食べ切る必要がある商品が多く、まとめ買いして冷凍保存しておくような使い方には向いていません。

これは、食材の新鮮さを保ちつつ、美味しさを損なわないための工夫でもありますが、忙しい方やスケジュールが変動しやすい方にとっては少し不便に感じるかもしれません。

週末にまとめて注文して、1週間分をストックしておきたいというニーズには対応していないため、利用する際は自身の生活リズムに合わせて、こまめに受け取る準備が必要です。

冷蔵保存だから、消費期限は数日（通常2～3日以内）

冷蔵で届けられることによって、調理された状態のまま風味や見た目が損なわれにくくなっていますが、その分、賞味期限は数日間と短くなっています。

通常は2日〜3日以内に食べきることが推奨されていて、受け取ったその日か翌日には消費するのが理想的です。

頻繁に食事の予定が変わる方や、まとめて保存しておきたい方には、冷凍タイプの「宅食ダイレクト」の方が合っているかもしれません。

1週間まとめて配送してもらうことができない

ワタミの宅食は冷蔵の状態で毎日または指定日のみ配送される仕組みになっているため、1週間分をまとめて受け取ることはできません。

毎日の受け取りが必要な分、定期的に在宅している必要があることや、受け取り忘れによる食事のロスにも注意が必要です。

もし週末に一括で受け取りたい方や、まとめ買いして計画的に使いたい方は、冷凍の宅配食を検討してみるのも良いかもしれません。

デメリット２・ごはんは自分で用意する必要あり

おかずのみのコースでは、白ごはんは含まれていないため、自分でごはんを準備する必要があります。

冷凍ごはんやレトルトタイプを利用すれば簡単ではありますが、「すべてをお任せで済ませたい」と考えている方にとっては、少し手間に感じるかもしれません。

特に、日々の食事に関して考える時間を減らしたい方や、完全に委ねたい方にとっては、ごはん付きの弁当コースを選ぶ方が快適に感じられる可能性があります。

ごはんの量を調整したい方には自由度があるメリットでもありますが、その自由度が逆に負担になる方もいらっしゃるかもしれません。

「全部お任せで食事完結したい」なら、ごはん付きコースを選んだほうがいい

栄養管理や食事量を完全にお任せしたい場合、白ご飯が含まれている「まごころ御膳」や「まごころ小箱」などのコースがより適しています。

これらは調理済みのごはんがついてくるため、電子レンジで温めるだけですぐに食事が完了します。

買い置きや炊飯の手間も一切なく、本当に手軽に食事を済ませたい方には理想的な選択肢です。

おかずのみのコースが向いているかどうかは、日々の生活スタイルによって変わってくると思います。

デメリット３・配達時間に在宅または置き配対応が必要

ワタミの宅食は、基本的に専任のスタッフが自宅まで直接届けてくれるシステムになっています。

そのため、配達時に在宅しているか、または専用の保冷ボックスを設置しての「置き配」に対応しておく必要があります。

配達の時間帯はある程度固定されているものの、細かい時間指定はできないため、自宅での受け取りが難しい方や不規則な勤務時間の方には、調整がやや難しく感じられることもあります。

毎日受け取りが必要な冷蔵タイプの特性上、ライフスタイルに合うかどうかの確認はとても大切です。

基本的に対面受取か指定場所への置き配

配達は対面での受け取りが基本となっていますが、不在の場合でも置き配ボックスを利用すれば受け取りが可能です。

ただし、事前にボックスの設置が必要であり、初回は配達スタッフとしっかりと打ち合わせしておく必要があります。

高温になる季節は食材の劣化も心配ですので、なるべく早めに回収する習慣も求められます。

時間帯指定はできないので、ライフスタイルによっては調整が必要

ワタミの宅食の配達時間は、ルートに基づいて自動的に決まるため、基本的にユーザー側で時間指定を行うことはできません。

毎日だいたい同じ時間帯に届けられますが、生活リズムが不規則な方や予定が変わりやすい方には負担になることもあります。

置き配ボックスの導入である程度は解消できますが、やはり受け取りのタイミングが合うかどうかは、あらかじめ確認しておくと安心です。

ワタミの宅食のおかずのみコースとご飯つきコースを比較/白ご飯つきの弁当と冷凍総菜について

忙しい毎日の中で、食事を手軽に健康的に済ませたいという方にとって、宅配食サービスは強い味方ですよね。

ワタミの宅食は、そんなニーズに応える形で「おかずのみ」の冷凍惣菜コースと、「白ご飯つき」の弁当宅配コースの両方を提供しています。

おかずのみコースは、自分でご飯を用意するぶん価格が抑えられ、冷凍でストックできるという手軽さが魅力です。

一方、ご飯つきの弁当コースは、日々の食事をそのまま届けてくれるので、準備不要でラクに栄養がとれるのが特徴です。

この記事では、それぞれのメリットや特徴を比較しながら、どちらが自分のライフスタイルに合っているかを見極めるヒントをお届けします。

ワタミの宅食はおかずのみの惣菜宅配と、弁当宅配がある

ワタミの宅食には「おかずのみ」と「白ご飯つき」の2種類の宅配スタイルがあります。

おかずのみは冷凍で届くため、まとめて注文してストックできるのが魅力です。

食べたいときにレンジで温めればすぐに一食分の栄養が整うので、忙しい方や帰宅が遅い方にぴったりです。

また、自分でご飯の量を調整できる自由さもあり、糖質制限中の方や小食な方にも好まれています。

これに対して、弁当宅配は白ご飯もセットで毎日冷蔵で届けられ、レンジで温めるだけでそのまま食事が完結します。

調理の手間が一切不要なので、高齢者の方や調理が難しい方には特に便利です。

それぞれの生活スタイルに合わせて選べるのが、ワタミの宅食の大きな特徴です。

ワタミの宅食のまごころ御膳の特徴

まごころ御膳は、白ご飯がついているワタミの宅食のスタンダードな弁当コースです。

栄養バランスが考えられたおかずと、ご飯がセットになっていて、1食でしっかり満足できるよう設計されています。

毎日15品目以上の食材が使われており、見た目にも彩り豊かです。

塩分は2.5g以下に抑えられていて、健康を気にする方にも安心して選んでいただけます。

熱量も500kcal基準で、過剰な摂取を防ぎながらもしっかりとした食べ応えがあるのが魅力です。

ご飯の量は約150gと、一般的な茶碗一杯分に相当しますので、食べ慣れたボリューム感で日々の食事として自然に取り入れられます。

特に食生活を整えたい方や、調理の時間を省きたい方におすすめの内容です。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.5ｇ以下
熱量	500Kcal基準
ごはん量	約150g

まごころ御膳の料金について

まごころ御膳は、白ご飯がセットになっている分、しっかりした食事を用意したい方にとってはとても便利なコースです。

5日間コースは3,550円（送料込み）、7日間コースは4,970円（送料込み）となっており、1食あたりの単価は710円前後になります。

栄養バランスの取れたおかずとご飯が毎日届くことを考えると、非常にコストパフォーマンスが良いと感じられるのではないでしょうか。

自分で買い物に行ったり調理したりする手間を省きたい方にとって、この価格は安心と満足の両方を兼ね備えた選択肢だと思います。

日数	料金（１食分）
５日間	3,550円（送料込み）
７日間	4,970円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱の特徴

まごころ小箱は、まごころ御膳よりもボリュームをやや抑えた軽めのコースです。

こちらも白ご飯がセットになっていますが、ご飯の量は約110gと少なめで、食事量を調整したい方やご高齢の方に人気です。

おかずには毎日15品目以上の食材が使われており、塩分も2.0g以下と健康志向の方に配慮された内容になっています。

熱量は350kcal基準となっていて、軽めながらも必要な栄養素はしっかり摂れるように構成されています。

外食や中食ではなかなか叶わない、このようなバランスの良い食事が毎日手軽に届くのは、本当にありがたいことです。

ダイエット中の方や、胃腸にやさしい食事を求めている方にもおすすめできます。

食材数（毎日）	15品目以上
食塩相当量	2.0ｇ以下
熱量	350Kcal基準
ごはん量	約110g

まごころ小箱の料金について

まごころ小箱の料金は、5日間コースで3,100円、7日間コースでは4,520円と設定されています。

1食あたりの価格は620円〜645円程度で、しっかりとした栄養バランスの食事がこの価格で手に入るのは、とてもお得に感じられます。

量が控えめな分、食べすぎを防ぎたい方や健康的な食生活を意識している方にはぴったりの内容です。

また、ご高齢のご家族用に利用される方も多く、無理なく食べきれる量と柔らかな味付けが好評です。

手間をかけずに食事を整えたい方にはうれしい選択肢のひとつだと思います。

日数	料金（１食分）
５日間	3,100円（送料込み）
７日間	4,520円（送料込み）

ワタミの宅食のまごころ小箱（小）の特徴

まごころ小箱（小）は、ワタミの宅食シリーズの中でも特に少量タイプとして設計されており、食事量を控えたい方や、ご高齢の方にぴったりのサイズ感です。

使用されている食材は10品目以上で、少量ながらも栄養バランスに配慮されています。

1食あたりの塩分は1.5g以下、カロリーは250kcalが目安とされており、体調管理を意識したい方や、健康を重視する方にも安心して選んでいただける内容です。

また、ごはんは約80gと軽めになっているので、少食な方でも無理なく完食できる量です。

コンパクトながらも見た目や味のバリエーションにもこだわりが感じられ、無理なく継続できる内容となっています。

少量で良いけれど手間なくしっかり栄養を摂りたい、そんな願いに寄り添ってくれるメニューです。

食材数（毎日）	10品目以上
食塩相当量	1.5ｇ以下
熱量	250Kcal基準
ごはん量	約80g

まごころ小箱（小）の料金について

まごころ小箱（小）の料金は、5日間で2,350円とリーズナブルに設定されています。

1食あたりおよそ470円で、配送料込みという点を考えると非常にコストパフォーマンスに優れていると言えます。

特に一人暮らしの方や、昼食だけ用意したいとき、体調によって食事量を調整したい場合には便利な選択肢です。

7日間のプランは設定されていませんが、その分気軽に取り入れやすく、初めての方にもトライしやすい仕様になっています。

栄養バランスが整っていることや、コンパクトなサイズで無理なく食べきれる点は、毎日の食事に少し安心をプラスしたい方にぴったりです。

無駄なく、美味しく、手軽に続けられる価格と内容になっているのが魅力です。

日数	料金（１食分）
５日間	2,350円（送料込み）
７日間	なし

ワタミの宅食のおかずのみコースと弁当コースは消費期限が異なる

ワタミの宅食では、「おかずのみコース」と「弁当コース（白ごはんつき）」の2つが提供されていますが、それぞれの消費期限には違いがあります。

おかずのみコースは翌日の午後3時まで、弁当コースは当日の午後10時までとされています。

これは調理法や保存方法の違いに起因していて、使い方に合わせて選ぶことで無駄なく食事が楽しめます。

たとえば、食べる時間が一定しない方や、翌日に食べる可能性がある方はおかずのみの方が安心ですし、逆にその日のうちに食べきる予定であれば弁当コースでも問題はありません。

ライフスタイルに合わせた使い分けができるのは、ワタミの宅食の魅力のひとつですね。

ワタミの宅食のおかずのみコースの消費期限は翌日の午後３時

おかずのみコースの消費期限は、配達翌日の午後3時までと設定されています。

この余裕のある期限によって、忙しくてその日に食べられなかった場合でも、翌日の昼食として活用することができます。

冷蔵保存に対応しているため、品質や風味を保ったまま美味しくいただけるのもありがたい点です。

毎日の予定が不規則な方や、突然の外出予定が入りがちな方にとって、この消費期限の長さはかなり心強いはずです。

安心して計画的に食事を取り入れられるという点で、非常に実用的な仕様となっています。

ワタミの宅食の弁当コース（白ごはんつき）の消費期限は当日の午後10時

弁当コース（白ごはんつき）の消費期限は、配達当日の午後10時までとされています。

これは、白ごはんが含まれていることや、全体的に風味がデリケートな内容であるため、鮮度を保つために短めに設定されているのだと思います。

夕食としてその日のうちに食べることを前提とした仕様なので、受け取りからすぐに食べられる方には特に向いています。

ご飯がふっくらとしたまま美味しく食べられる時間帯に楽しむことで、満足度も高くなります。

食べるタイミングが決まっている方には、最適なサービスと言えるでしょう。

白ご飯はレトルトタイプなど手軽に用意できることが多い/白ご飯つきよりもおかずのコースの方がコスパがいい

最近では、レトルトタイプや冷凍ご飯など、白ご飯を簡単に用意できるアイテムが豊富に販売されています。

そのため、必ずしもお弁当として一体になっていなくても、自宅で手軽にご飯をプラスすることが可能です。

ワタミの宅食のおかずのみコースは、そういった背景をうまく活用する形で、ご飯なしという選択肢を設けているため、コストを抑えたい方や、自分で量を調整したい方にぴったりです。

価格面でもご飯つきの弁当コースよりも安価に設定されており、毎日の食事を経済的に整えたいというニーズにしっかり応えてくれます。

自分で主食をコントロールできる自由さと、価格の安さが両立している点は、大きなメリットだと感じます。

ワタミの冷凍総菜コース「ワタミの宅食ダイレクト」の特徴について

ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍で届く総菜を自分のペースで食べられる便利なコースです。

毎日の配達を待つ必要がなく、まとめて受け取って冷凍庫にストックできるため、忙しい方や不在がちな方にもぴったりです。

調理は電子レンジで温めるだけというシンプルさで、時間がないときでもすぐに栄養バランスの整った食事を用意できます。

また、冷凍でも味や食感にこだわりがあり、専門スタッフの工夫によって美味しさが損なわれないよう丁寧に仕上げられています。

お試しセットも用意されており、初めての方でも気軽に体験できるのが嬉しいですね。

好きなときに、好きなだけ使える柔軟性のあるサービスとして、幅広い層に支持されているのが特徴です。

ワタミの宅食のおかずのみコースを実際に利用したユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・家で炊いた玄米ごはんと合わせたかったので、あえて「おかずのみコース」を選びました。

自分好みのごはん＋ワタミのバランスおかずで、健康的な食事が簡単に完成するのでめちゃ助かってます

良い口コミ２・一人暮らしだと自炊してもワンパターンになりがちですが、ワタミの宅食は和・洋・中が日替わりで来るので、飽きずに続けられます。

良い口コミ３・ワタミのおかずは冷蔵庫から出してすぐ温められるので、5分以内にまともなごはんが食べられるのが神！自分で炊いたごはんと組み合わせるだけだから、超ラク

良い口コミ４・冷凍弁当は味が落ちるのが嫌だったけど、ワタミは冷蔵配送なのでおかずがふっくら・しっとりしていて美味しいです。

お米は自分で炊きたいので、おかずのみコースは理想的

良い口コミ５・おかずだけなら1食500円台なので、コンビニより安いし、栄養バランスも良い。

自宅の冷凍ごはんと合わせれば、安くてちゃんとした食事ができる

悪い口コミ１・冷蔵配送だから仕方ないけど、3日以内に食べないといけないのが地味にプレッシャー。

忙しい週だと、つい冷蔵庫に残ってしまう…。

悪い口コミ２・おかずだけだからラクだと思ったけど、結局ごはん炊く手間は残るので、完全に「何もしたくない」日はつらい

悪い口コミ３・副菜中心の日は、がっつり食べたい日にはちょっと物足りないかも。

ボリューム重視なら別メニューも検討したほうがいい

悪い口コミ４・平日は仕事で不在が多く、置き配対応してくれて助かってるけど、夏場はちょっと心配…。

直接受け取れる人向きかも

悪い口コミ５・健康志向だから仕方ないのかもしれないけど、味がちょっと薄い日もあって、物足りなさを感じることも

ワタミの宅食のおかずのみコースについてよくある質問

ワタミの宅食はおかずのみのメニューはありますか？

ワタミの宅食をお試し購入する方法について教えてください

ワタミの宅食を注文する方法について教えてください

ワタミの宅食のお届け方法について教えてください

ワタミの宅食のお弁当は昼間不在でも利用することができますか？

ワタミの宅食の配達は時間指定ができますか？

ワタミの宅食は定期注文ができますか？

ワタミの宅食の定期コースはお休みや隔週での注文ができますか？

ワタミの宅食にはアレルギーなど個別対応の献立はありますか？

ワタミの宅食はどこで作られていますか？安全性や品質管理について教えてください

ワタミの宅食は入会金や年会費はかかりますか？

ワタミの宅食とワタミの宅食ダイレクトとの違いについて教えてください

参照：よくある質問（ワタミの宅食公式サイト）

ワタミの宅食のおかずのみコースとは？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍